Para entender el ayuno, primero debemos conocer qué es el ritmo circadiano. Y sí, suena más complejo de lo que es: Cuando nos levantamos, cuando nos acostamos, cuando comemos, cuando tenemos hambre o incluso como nos podemos encontrar anímicamente...
¿AYUNAR? ¿PARA QUÉ? ¿PARA PERDER TODAS MIS GAINS?
Pues nada más lejos de la realidad, actualmente se está comprobando su relación con un notable impulso en episodios de hipertrofia muscular, y es que sí; el ayuno está de moda. Hasta ahora, esta dieta, tenía poco sustento científico y poco a poco vamos rellenando las líneas que nos faltaban para poder describir el ayuno...
LOS BENEFICIOS DE UNA BUENA HIDRATACIÓN
Somos 75% agua y se considera que existe deshidratación cuando existe un 1% de pérdida de agua en nuestro cuerpo. ¿Tan importante es? El agua, H2O, aparte de lo que ya sabemos, es un intermedio metabólico que interviene en casi todas las reacciones metabólicas del cuerpo (y sólo se conocen casi una decena de miles, así, a ojo)...