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🦁 ¿Es posible ganar músculo y perder grasa a la vez?

Muchos creen que es un mito, pero la recomposición corporal es una realidad para quienes saben cómo jugar sus cartas. No se trata solo de mover la báscula, sino de transformar por completo la calidad de tu físico. 🛠

En este post te explicamos:

Qué es: El “santo grial” del fitness: subir músculo y bajar grasa simultáneamente.

Para quién es: Ideal si eres principiante, si vuelves tras un parón o si tienes una genética privilegiada.

Las claves: Déficit calórico moderado, alta proteína y entrenamiento de fuerza intenso.

Recuerda: las fases de “volumen” y “definición” extremas tienen su lugar, pero si estás empezando, tu mejor aliado es la paciencia y la constancia. ¡No sacrifiques tus ganancias por buscar resultados rápidos! 💀❌

En Lionmode te ofrecemos servicios de entrenamiento y nutrición personalizados para que dejes de perder el tiempo. 🦁💪

#recomposicioncorporal #fitnessespaña #gymprincipiantes #perdergrasaganarmusculo #nutriciondeportiva
🥩 MÁS PROTEÍNA NO ES LA SOLUCIÓN

🤫 Si necesitas subir la proteína para ver resultados,
probablemente el problema no sea la proteína.

🥩 La mayoría ya consume suficiente.
No perfecta, pero suficiente.
El fallo es que el cuerpo no tiene motivos para usarla.

🏋️‍♂️ Entrenar sin tensión real, sin progresión y sin estímulos nuevos
no genera adaptación.
Y sin adaptación, no hay construcción muscular.

🚫 Más proteína no compensa un estímulo pobre.
El cuerpo no construye porque no lo necesita, no porque falte comida.

🧠 La nutrición no lidera el cambio.
Lo acompaña.

En Lion Mode no empezamos preguntando cuánta proteína comes,
sino para qué la necesita tu cuerpo 🦁

#Proteína #NutriciónDeportiva #Hipertrofia #EntrenamientoDeFuerza #Progresión #FitnessReal #EntrenarConCabeza #LionMode
😴 EL SUEÑO MARCA TU LÍMITE

🧠 Hay algo que casi nadie te dice:
el sueño es el principal regulador de cuánta carga de entrenamiento puedes tolerar.

🏋️‍♂️ No progresas por entrenar más duro,
sino por lo que tu cuerpo asimila, recupera y sostiene de ese entrenamiento.

⏱️ Dos personas entrenan igual.
 Una duerme 8 horas.
 La otra duerme 5.
 No es genética: es recuperación.

📉 Dormir poco reduce la síntesis proteica, empeora la recuperación,
aumenta la inflamación y baja el rendimiento.
Lo que antes tolerabas, ahora te rompe.

⚠️ El sueño define tu techo de entrenamiento, no al revés.

En Lion Mode no ajustamos solo series y macros.
Ajustamos lo que tu cuerpo puede sostener de verdad 🦁

#Sueño #Recuperación #EntrenamientoInteligente #Rendimiento #Fuerza #Hipertrofia #Salud #FitnessConCabeza #LionMode

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