Pues nada más lejos de la realidad, actualmente se está comprobando su relación con un notable impulso en episodios de hipertrofia muscular, y es que sí; el ayuno está de moda. Hasta ahora, esta dieta, tenía poco sustento científico y poco a poco vamos rellenando las líneas que nos faltaban para poder describir el ayuno...
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EMOCIONES NEGATIVAS: CÓMO AFRONTARLAS
¿Tienes días en los que nada parece salir bien y algo en tu interior parece estar saboteando tus esfuerzos por alcanzar tus objetivos? Cuando nos sentimos estancados, desmotivados o tenemos cualquier otro problema solemos generar emociones negativas que asociamos con el sufrimiento...
LOS BENEFICIOS DE UNA BUENA HIDRATACIÓN
Somos 75% agua y se considera que existe deshidratación cuando existe un 1% de pérdida de agua en nuestro cuerpo. ¿Tan importante es? El agua, H2O, aparte de lo que ya sabemos, es un intermedio metabólico que interviene en casi todas las reacciones metabólicas del cuerpo (y sólo se conocen casi una decena de miles, así, a ojo)...
EL PRINCIPIO DE SOBRECARGA PROGRESIVA
Para progresar correctamente y conseguir tus objetivos evitando el estancamiento, debes aumentar el estímulo de forma progresiva. A esto se le llama: "Principio de sobrecarga progresiva". Si no cumples este principio no ganarás ni fuerza ni masa muscular. Por otra parte, demasiada sobrecarga afectará a tu recuperación...