Entrenamiento, nutrición y desarrollo personal
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Basta de mitos y falsas expectativas. Te aportaremos todo lo que necesitas de verdad. Buenos hábitos alimenticios, entrenamientos adecuados a tus capacidades y consejos adaptados a tu situación. Trabajaremos mano a mano para lograr tus objetivos con un asesoramiento profesional y ayuda real. ¡Vamos a ello!
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Todo sobre nuestra filosofía, alimentación saludable y pautas de entrenamiento.
TIPOS DE CARDIO: HIIT, LISS, FARTLEK Y CUÁL ELEGIR
El cardio es una herramienta fundamental para mejorar la salud cardiovascular, quema de grasa y la resistencia en general. Sin embargo, no todo el cardio es igual: la intensidad, duración y forma de realizarlo determinan los beneficios que obtendrás. Conocer los distintos tipos de cardio te permitirá elegir el más adecuado según tus objetivos, nivel y disponibilidad de tiempo.
GUÍA DE LA TÉCNICA PARA LOS EJERCICIOS BÁSICOS DE FUERZA
Cuando hablamos de ganar fuerza y músculo, la técnica es la piedra angular de cualquier programa exitoso. Sin una ejecución adecuada, los resultados se ralentizan y el riesgo de lesiones aumenta significativamente. Los ejercicios básicos de fuerza (sentadillas, peso muerto, press de banca, press militar y dominadas) son los pilares del entrenamiento, y dominarlos es imprescindible antes de aumentar cargas o intensidad.
SUPLEMENTOS CON EVIDENCIA CIENTÍFICA
En el mundo del entrenamiento y la nutrición, los suplementos son una herramienta muy común, pero también generan confusión y desinformación. La mayoría de productos en el mercado prometen resultados milagrosos, pero solo unos pocos cuentan con respaldo científico real.
Publicaciones
Información útil y píldoras de sabiduría para ayudarte en tu viaje.
Testimonios
Experiencias reales de nuestros clientes.
"Un equipo atento y que sabe lo que hace. Te resuelven cualquier problema con la programación para que sea lo más cómoda posible y obtengas los mejores resultados, recomendable al 100%."
Sergio Castillo
"Grandes profesionales, se actualizan, se preocupan y te animan. Siempre que tenía una duda o problema me la resolvían enseguida. Son muy atentos y están contigo durante toda tu evolución."
Claudia Rodríguez
"Si he dejado atrás el sedentarismo es gracias a Jorge y a Sergio. He conseguido cambiar mi estilo de vida por completo, de forma progresiva y con resultados. El esfuerzo es tuyo pero un buen asesoramiento es esencial."
Germán Rafael
"Jorge es una persona muy organizada y se ve desde el primer día. Lo que más me gusta de él es que te hace todas las modificaciones que necesites para adaptar la dieta a ti y no al revés."
Eloy Cobarro
"Este ha sido el mejor asesoramiento personal que he tenido, incluso habiéndolo sido a distancia. Creo que es un equipo tremendo y pueden ayudar muchísimo a la gente a conseguir sus metas."
Fernando Povedas
"Sergio es un entrenador cercano. Siempre implicado en que mejore la técnica de mis ejercicios. Antes de trabajar con él sufría de dolores de espalda, a día de hoy me noto mucha más segura."
María Sandoval
"Siempre fui escéptica en tener un entrenador y un nutricionista. A día de hoy me alegro de haber dado el paso con ellos. Al principio me costó un poco, pero desde que cogí el hábito he mejorado mucho."
Alba Cortés
"Cuando hacía las cosas por mí mismo me estancaba con facilidad y caía en la monotonía. Con ellos de la mano he conseguido mejorar mis marcas y mi estado físico como nunca antes."
Juan Olmo
"Me han sorprendido con su nivel de implicación, preocupándose por mí como avanzaba y ajustándolo todo al detalle. Se lo recomiendo a todo el mundo que quiera cambiar de verdad y no perder el tiempo."
Sergio Navarro