ENTRENAMIENTO
CARDIO IDEAL PARA QUEMAR GRASA: ¿CUÁNTO Y CUÁNDO HACERLO?
La quema de grasa es uno de los objetivos más buscados en el entrenamiento, pero también uno de los más malentendidos. Se suele pensar que basta con hacer horas y horas de cardio para conseguir un físico definido, pero el secreto no está en el tiempo, sino en cómo y cuándo hacerlo.
CARDIO NO CONVENCIONAL: ESCALERAS, CUESTAS Y DEPORTES
El cardio no tiene por qué ser aburrido. No todo se reduce a correr en la cinta o pedalear durante horas. Existen muchas formas de mejorar tu resistencia, quemar grasa y fortalecer tu corazón sin caer en la monotonía.
ENTRENAMIENTOS DE ACONDICIONAMIENTO PARA MEJORAR TU RESISTENCIA
El acondicionamiento físico es uno de los pilares más olvidados en muchos programas de entrenamiento. Se habla mucho de fuerza, hipertrofia o estética, pero la resistencia es lo que te permite mantener el rendimiento a largo plazo, recuperarte más rápido y rendir mejor tanto en el gimnasio como en tu vida diaria.